La veille de chaque livraison panier, vous retrouvez dans cette rubrique le contenu des paniers. Si toutefois il n'est pas en ligne la veille au soir, n'hésitez pas à appeler l'accueil des Jardins au 03 85 22 05 91 pour avoir l'information.

Vendredi 22 Janvier 2021

Panier :

• 1 kg de poireau - 3.00€
• 1.200 kg de courge - 3.12€
• 700g de chou lisse - 1.82€
• 1 kg de carotte - 2.40€
• 500g de panais - 1.50€
• 250g de mache - 3.00€
• 1 bouquet de cochléaire - 1.20€

Total prix du panier : 16.04€

panier MEDIUM :

• 750g de poireau - 2.25€
• 750g de carotte - 1.80€
• 700g de chou lisse - 1.82€
• 1 kg de courge - 2.60€
• 200g de mache - 2.40€
• 1 bouquet de cocléaire - 1.20€

Total prix du panier : 12.07€

Petit panier :

• 750g de courge 1.95€
• 500g de poireau 1.50€
• 500g de carotte 1.20€
• 650g de chou lisse 1.56€
• 150g de mache 1.80€

Total prix du panier : 8.01€

À noter pour les adhérents concernés :

RECETTE DE LA SEMAINE :

 Chili végétarien à la courge

Ingredients : 300 g de haricots rouges (poids sec) - 500 g de chair de courge - 2 oignons - 100 mL coulis de tomate - 100 mL lait de coco
1 cuillère à café de paprika - 1 cuillère à café de cumin - 1 cuillère à café de curry - sel & poivre

Instructions
1. – Faire tremper les haricots rouges la veille au soir (8 à 12 heures)
2. - Les cuire 45 minutes dans une grande casserole d'eau salée
3. - Laver la courge ôter les pépins, et peser 500 g. Découper des cubes.
4. - Peler et couper les oignons en fines lamelles, les faire revenir dans la poêle chaude avec une cuillère d'huile d'olive..
5. - 15 minutes avant la fin de cuisson des haricots rouges, ajouter les cubes de courge dans la même casserole.
6. - Lorsque les haricots et le potimarron sont cuits, les égoutter et les ajouter à la poêle contenant les oignons. Ajouter les épices, le coulis de tomate, le lait de coco, le sel et le poivre. Mélanger et laisser mijoter 10 minutes à feu couvert
7. - Déguster chaud !

Mardi 19 Janvier 2021

Panier :

• 1 kg de poireau - 3.00€
• 1.200 kg de courge - 3.12€
• 700g de chou lisse - 1.82€
• 1 kg de carotte - 2.40€
• 500g de panais - 1.50€
• 250g de mache - 3.00€
• 1 bouquet de coriandre - 1.20€

Total prix du panier : 16.04€

panier MEDIUM :

• 750g de poireau - 2.25€
• 750g de carotte - 1.80€
• 700g de chou lisse - 1.82€
• 1 kg de courge - 2.60€
• 200g de mache - 2.40€
• 1 bouquet de coriandre - 1.20€

Total prix du panier : 12.07€

Petit panier :

• 750g de courge 1.95€
• 500g de poireau 1.50€
• 500g de carotte 1.20€
• 650g de chou lisse 1.56€
• 150g de mache 1.80€

Total prix du panier : 8.01€

À noter pour les adhérents concernés :

RECETTE DE LA SEMAINE :

 Chili végétarien à la courge

Ingredients : 300 g de haricots rouges (poids sec) - 500 g de chair de courge - 2 oignons - 100 mL coulis de tomate - 100 mL lait de coco
1 cuillère à café de paprika - 1 cuillère à café de cumin - 1 cuillère à café de curry - sel & poivre

Instructions
1. – Faire tremper les haricots rouges la veille au soir (8 à 12 heures)
2. - Les cuire 45 minutes dans une grande casserole d'eau salée
3. - Laver la courge ôter les pépins, et peser 500 g. Découper des cubes.
4. - Peler et couper les oignons en fines lamelles, les faire revenir dans la poêle chaude avec une cuillère d'huile d'olive..
5. - 15 minutes avant la fin de cuisson des haricots rouges, ajouter les cubes de courge dans la même casserole.
6. - Lorsque les haricots et le potimarron sont cuits, les égoutter et les ajouter à la poêle contenant les oignons. Ajouter les épices, le coulis de tomate, le lait de coco, le sel et le poivre. Mélanger et laisser mijoter 10 minutes à feu couvert
7. - Déguster chaud !

Vendredi 15 Janvier 2021

Panier :

• 1 kg de chou de Bruxelles - 3.80€
• 1.200 kg de pomme de terre Ecrin (ferme) - 2.88€
• 700g de céleri - 2.10€
• 1 kg de butternut - 3.20€
• 500g de betterave rouge - 1.30€
• 1 salade pain de sucre - 1.50€
• 1 bouquet de mizuna - 1.20€

Total prix du panier : 15.98€

panier MEDIUM :

• 700g de chou de Bruxelles - 2.66€
• 500g de celeri - 1.50€
• 500g de betterave rouge - 1.30€
• 1 kg de pomme de terre Ecrin (ferme) - 2.40€
• 1 kg de butternut - 2.60€
• 1 salade pain de sucre - 1.50€

Total prix du panier : 12.04€

Petit panier :

• 500g de chou de Bruxelles - 1.90€
• 500g de céleri - 1.50€
• 500g de navet - 1.30€
• 750g de pomme de terre Ecrin (ferme) - 1.80€
• 1 salade pain de sucre - 1.50€

Total prix du panier : 8.00€

À noter pour les adhérents concernés :

Nos pommes de terre à chair ferme sont cette année encore piquées par les taupins, les vers fil de fer. C’est un problème qui est récurrent sur nos sols. L’an prochain nous essayerons un autre répulsif, le tourteau de ricin en préventif. Nous sommes bien conscients que ces nuisibles occasionnent une perte sur le volume de pomme de terre, aussi nous pesons 150g de plus sur votre panier. Merci de votre compréhension.

Le mizuna, Brassica rapa japonica, est une plante potagère appartenant à la famille des moutardes. De belles feuilles vertes disposées en rosette, fortement découpées, assez semblables à celles de la roquette, un goût frais et croquant, de saveur douce et légèrement poivrée, à utiliser en mesclun et salade de jeunes pousses lorsque récoltées jeunes ou cuites à la manière des épinards (à la vapeur, bouillies ou sautées au wok).

RECETTE DE LA SEMAINE :

Choux de Bruxelles à la moutarde et crème

Pour 2 personnes :

300 g de choux de Bruxelles - 15 g de beurre - 1/2 oignon - 1 cuillère à soupe bombée de crème fraiche épaisse
1 cuillère à soupe de moutarde - 1 pincée de sel

Coupez les pieds des choux de Bruxelles. Enlevez éventuellement la première feuille abîmée. Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition. Quand l’eau bout, plongez-y les choux et laissez-les 5 minutes. Egouttez-les.Lavez la casserole, remplissez-la à nouveau d’eau salée. Portez à ébullition, plongez-y les choux de Bruxelles et cuisez-les entre 10 et 15 mn suivant leur taille (à petit ébullition). Vous pouvez vérifier la bonne cuisson en plongeant à l’intérieur d’un chou la lame d’un couteau. Si elle pénètre facilement, c’est bon. Sinon ajoutez quelques minutes.

Egouttez et réservez.

Epluchez l’oignon et ciselez-en la moitié. Faites fondre le beurre dans une petite cocotte. Faites y blondir l’oignon ciselée pendant 2 à 3 minutes avec une pincée de sel. Ajoutez ensuite les choux de Bruxelles. Faites dorer 2 à 3 minutes à feu assez vif puis ajoutez crème et moutarde. Mélangez, laissez cuire 2 mn le temps que tout soit chaud. Saupoudrez de thym frais, c’est prêt.

Mardi 12 Janvier 2021

Panier :

• 1 kg de chou de Bruxelles - 3.80€
• 1.200 kg de pomme de terre Ecrin (ferme) - 2.88€
• 700g de céleri - 2.10€
• 1 kg de butternut - 3.20€
• 500g de betterave rouge - 1.30€
• 1 salade pain de sucre - 1.50€
• 1 bouquet de mizuna - 1.20€

Total prix du panier : 15.98€

panier MEDIUM :

• 700g de chou de Bruxelles - 2.66€
• 500g de celeri - 1.50€
• 500g de betterave rouge - 1.30€
• 1 kg de pomme de terre Ecrin (ferme) - 2.40€
• 1 kg de butternut - 2.60€
• 1 salade pain de sucre - 1.50€

Total prix du panier : 12.04€

Petit panier :

• 500g de chou de Bruxelles - 1.90€
• 500g de céleri - 1.50€
• 500g de navet - 1.30€
• 750g de pomme de terre Ecrin (ferme) - 1.80€
• 1 salade pain de sucre - 1.50€

Total prix du panier : 8.00€

À noter pour les adhérents concernés :

Nos pommes de terre à chair ferme sont cette année encore piquées par les taupins, les vers fil de fer. C’est un problème qui est récurrent sur nos sols. L’an prochain nous essayerons un autre répulsif, le tourteau de ricin en préventif. Nous sommes bien conscients que ces nuisibles occasionnent une perte sur le volume de pomme de terre, aussi nous pesons 150g de plus sur votre panier. Merci de votre compréhension.

Le mizuna, Brassica rapa japonica, est une plante potagère appartenant à la famille des moutardes. De belles feuilles vertes disposées en rosette, fortement découpées, assez semblables à celles de la roquette, un goût frais et croquant, de saveur douce et légèrement poivrée, à utiliser en mesclun et salade de jeunes pousses lorsque récoltées jeunes ou cuites à la manière des épinards (à la vapeur, bouillies ou sautées au wok).

RECETTE DE LA SEMAINE :

Choux de Bruxelles à la moutarde et crème

Pour 2 personnes :

300 g de choux de Bruxelles - 15 g de beurre - 1/2 oignon - 1 cuillère à soupe bombée de crème fraiche épaisse
1 cuillère à soupe de moutarde - 1 pincée de sel

Coupez les pieds des choux de Bruxelles. Enlevez éventuellement la première feuille abîmée. Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition. Quand l’eau bout, plongez-y les choux et laissez-les 5 minutes. Egouttez-les.Lavez la casserole, remplissez-la à nouveau d’eau salée. Portez à ébullition, plongez-y les choux de Bruxelles et cuisez-les entre 10 et 15 mn suivant leur taille (à petit ébullition). Vous pouvez vérifier la bonne cuisson en plongeant à l’intérieur d’un chou la lame d’un couteau. Si elle pénètre facilement, c’est bon. Sinon ajoutez quelques minutes.

Egouttez et réservez.

Epluchez l’oignon et ciselez-en la moitié. Faites fondre le beurre dans une petite cocotte. Faites y blondir l’oignon ciselée pendant 2 à 3 minutes avec une pincée de sel. Ajoutez ensuite les choux de Bruxelles. Faites dorer 2 à 3 minutes à feu assez vif puis ajoutez crème et moutarde. Mélangez, laissez cuire 2 mn le temps que tout soit chaud. Saupoudrez de thym frais, c’est prêt.

Vendredi 08 Janvier 2021

Panier :

• 750g de carotte - 1.80€
• 1.250 kg de pomme de terre Désirée (fondante) - 2.75€
• 700g de navet violet - 1.82€
• 1 kg de poireau - 3.00€
• 250g de mâche - 3.00€
• 500g d'echalote - 2.40€
• 1 bouquet de roquette - 1.20€

Total prix du panier : 15.97€

panier MEDIUM :

• 800g de poireau - 2.40€
• 750 de carotte - 1.80€
• 1 kg de pomme de terre Désirée (fondante) - 2.20€
• 425 g d’echlote- 2.04€
• 200g de mache - 2.40€
• 1 bouquet de roquette - 1.20€

Total prix du panier : 12.04€

Petit panier :

• 750g de pomme de terre Désirée ( fondante) - 1.65€
• 750g de carotte - 1.80€
• 500g de poireau - 1.50€
• 150g de mache - 1.80€
• 500g d’oignon - 1.30€

Total prix du panier : 8.05€

À noter pour les adhérents concernés :

RECETTE DE LA SEMAINE :

Fondue de poireaux

Pour 2 à 3 personnes : 3 poireaux (400 g sans le vert) - 2 càs d’huile d’olive - 100 à 150 ml d’eau - 200 ml de crème végétale
Sel, poivre, muscade - Un peu de zeste de citron jaune

Lavez et émincez finement vos poireaux. Faites chauffer une grande poêle avec l’huile d’olive sur feu doux. Ajoutez vos poireaux, assaisonnez d’un peu de sel et laissez fondre 5 minutes. Ensuite, versez l’eau et laissez cuire à couvert pendant 7 à 10 minutes (ça dépend de la coupe de vos poireaux). N’hésitez pas à rajouter de l’eau en cours de cuisson. Une fois les poireaux cuits, versez la crème végétale, rectifiez l’assaisonnement, poivrez et ajoutez la muscade. Et mon secret c’est d’ajouter un peu de zeste de citron jaune pour contrebalancer avec la douceur du poireau et apporter un doux parfum citronné. Vous pouvez servir !

Accompagnez cette fondue de poireaux de riz ou de pâtes. Pour un apport en légumineuses, pensez aux haricots blancs ou au tofu fumé.

Mardi 05 Janvier 2021

Panier :

• 750g de carotte - 1.80€
• 1.250 kg de pomme de terre Désirée (fondante) - 2.75€
• 700g de navet violet - 1.82€
• 1 kg de poireau - 3.00€
• 250g de mâche - 3.00€
• 250g d’ail - 2.50€
• 1 bouquet de roquette - 1.20€

Total prix du panier : 16.07€

panier MEDIUM :

• 800g de poireau - 2.40€
• 750 de carotte - 1.80€
• 1 kg de pomme de terre Désirée (fondante) - 2.20€
• 200 g d’ail - 2.00€
• 200g de mache - 2.40€
• 1 bouquet de roquette - 1.20€

Total prix du panier : 12.00€

Petit panier :

• 750g de pomme de terre Désirée ( fondante) - 1.65€
• 750g de carotte - 1.80€
• 500g de poireau - 1.50€
• 150g de mache - 1.80€
• 500g d’oignon - 1.30€

Total prix du panier : 8.05€

À noter pour les adhérents concernés :

RECETTE DE LA SEMAINE :

Fondue de poireaux

Pour 2 à 3 personnes : 3 poireaux (400 g sans le vert) - 2 càs d’huile d’olive - 100 à 150 ml d’eau - 200 ml de crème végétale
Sel, poivre, muscade - Un peu de zeste de citron jaune

Lavez et émincez finement vos poireaux. Faites chauffer une grande poêle avec l’huile d’olive sur feu doux. Ajoutez vos poireaux, assaisonnez d’un peu de sel et laissez fondre 5 minutes. Ensuite, versez l’eau et laissez cuire à couvert pendant 7 à 10 minutes (ça dépend de la coupe de vos poireaux). N’hésitez pas à rajouter de l’eau en cours de cuisson. Une fois les poireaux cuits, versez la crème végétale, rectifiez l’assaisonnement, poivrez et ajoutez la muscade. Et mon secret c’est d’ajouter un peu de zeste de citron jaune pour contrebalancer avec la douceur du poireau et apporter un doux parfum citronné. Vous pouvez servir !

Accompagnez cette fondue de poireaux de riz ou de pâtes. Pour un apport en légumineuses, pensez aux haricots blancs ou au tofu fumé.

Jeudi 17 Décembre

Panier :

• 1 kg de poireau - 3.00€
• 1 kg de p de terre Désirée (chair fondante) - 2.20€
• 1.2 kg de courge - 3.12€
• 750g de carottes - 1.80€
• 1 bouquet de pourpier - 1.20€
• 250g de mâche - 3.00€
• 1 salade pain de sucre - 1.70€

Total prix du panier : 16.02€

panier MEDIUM :

• 850g de poireau - 2.55€
• 1 kg de p de terre Désirée (chair fondante) - 2.20€
• 1 kg de courge - 2.60€
• 750 g de carottes - 1.80€
• 1 bouquet de pourpier - 1.20€
• 1 salade pain de sucre - 1.70€

Total prix du panier : 12.05€

Petit panier :

• 800g de pomme de terre Désirée (chair fondante) - 1.76€
• 500g de poireau - 1.50€
• 750g de carotte - 1.80€
• 1 bouquet de pourpier - 1.20€
• 1 salade pain de sucre - 1.70€

Total prix du panier : 7.96€

À noter pour les adhérents concernés :

RECETTE DE LA SEMAINE :

Poireaux en salade
Pour 2 gourmands : 2 poireaux - 3 cs d'huile d'olive - 1 cs de vinaigre - sel
1. Nettoyez bien les poireaux, pour cela coupez-les dans le sens de la longueur et de la largeur, de la terre se loge souvent dans celui-ci. Mettez-les dans une casserole d'eau chaude, portez à ébullition et faites cuire pendant 20 minutes.
2. Egouttez-les. Mettez-les dans une assiette creuse, versez dessus l'huile d'olive, le vinaigre, salez et mélangez. Servez après complet refroidissement.

Mardi 08 Décembre

Panier :

• 800g de carotte de couleur - 1.92€
• 1 kg de p de terre Ecrin (chair ferme) - 2.40€
• 450g de navet violet - 1.17€
• 1 kg de patate douce - 3.80€
• 1.250kg de cardon - 4.00€
• 1 scarole - 1.60€
• 1 bouquet de moutarde - 1.20€

Total prix du panier : 16.09€

panier MEDIUM :

• 450g de navet violet - 1.17€
• 650 de carotte de couleur - 1.56€
• 850g de p de terre Ecrin (chair ferme) - 2.04€
• 650g de patate douce - 2.47€
• 1 kg de cardon - 3.20€
• 1 scarole - 1.60€

Total prix du panier : 12.04€

Petit panier :

• 850g de pomme de terre Ecrin (chair ferme) - 2.04€
• 650g de carotte colorée - 1.56€
• 450g de navet - 1.17€
• 650g de courge - 1.69€
• 1 scarole - 1.60€

Total prix du panier : 8.06€

À noter pour les adhérents concernés :

RECETTE DE LA SEMAINE :

Couscous aux légumes d’hiver et son tfaya

Si vous ne connaissez pas, c’est un accompagnement à base d’oignons confits, de raisins secs et de cannelle et c’est juste la folie ! Il fait beaucoup, beaucoup dans ce plat alors je vous conseille de ne pas l’oublier
Ingrédients

1 oignon
450 g de carottes
450 g de navets (blancs à collet violet et boule d'or si vous avez)
260 g de pommes de terre (ou chou rave en automne)
340 g de potimarron
60 ml d'huile d'olive
500 g de tomates concassées
1 càc de concentré de tomates
1 à 2 càs de ras el hanout
1 càs de curcuma
1 càs de gingembre
1 càc de coriandre en poudre
1 càc de cumin en poudre
Quelques pistils de safran (ici 0,2 g de safran)
2 L d'eau bouillante
2 cubes de bouillon de légumes
1 bouquet de coriandre
530 g de pois chiche cuits
Sel au goût
Optionnel : De la harissa à table
** Tfaya : **
4 oignons blancs
100 g de raisins secs
2 càs d'huile d'olive
2 bâtons de cannelle (ou de la cannelle en poudre)
Une pincée de sel
2 càs de sucre (ici sucre de coco)
** Pour la semoule : **
Grains de couscous (ici complet) (500 à 600 g pour 6 personnes)
400 à 480 ml à d'eau bouillante (peut-être un peu moins pour la semoule blanche)
Un peu de sel

Préparation

1Commencez par émincer les oignons. Réservez. Epluchez et coupez les carottes en 4 à 6 bâtons selon leur grosseur. Épluchez et coupez les navets et les pommes de terre en quartiers. Épluchez le potimarron et le couper en morceaux grossiers (plus gros que les pommes de terre et navets car la cuisson est plus rapide).
2Dans un faitout ou encore mieux, un couscoussier, faites chauffer l'huile d'olive et faites revenir les oignons 3 minutes puis ajoutez les épices (sauf le safran) et laissez torréfier 2 minutes.
3On ajoute ensuite nos légumes, les tomates concassées, le concentré de tomates, l'eau bouillante (il y en a beaucoup car je vais en utiliser pour le tfaya), les cubes de bouillon de légumes, le safran et un peu de sel. Portez à ébullition, descendez sur feu moyen-doux, couvrez et laissez cuire environ 1 h 20 jusqu'à ce que les légumes soient tendres (surtout les carottes). Au bout d' 1h de cuisson, pensez juste à ajouter les pois chiches déjà cuits et la coriandre qu'ils s'imprègnent des saveurs.
4Pour le tfaya : Émincez les oignons de la tige à la racine. Les faire revenir dans l'huile d'olive sur feux doux-moyen pendant 3 minutes. Ajoutez les raisins secs, la cannelle et une pincée de sel puis couvrez avec 500 ml de bouillon du couscous. Couvrez et laissez cuire sur feu doux-moyen à couvert pendant 20 à 30 minutes. Après ce temps de cuisson, ajoutez encore 250 ml de bouillon de couscous avec le sucre et laissez confire pendant 5 à 10 minutes sur feu fort sans couvercle. J'aime que le tfaya reste un peu liquide, il arrosera le couscous de ce délicieux jus !
5Pour la semoule : Je n'ai pas de couscoussier alors on fait super simple. Salez la semoule et ajoutez l'eau bouillante. Mélangez bien. Couvrez une quinzaine de minutes puis égrainez.

Vendredi 04 Décembre

Panier :

• 1 kg de poireau - 3.00€
• 1.250 kg de p de terre Désirée (chair fondante) - 2.75€
• 1 chou lisse - 2.20€
• 1kg de betterave - 2.60€
• 1 kg de topinambour - 2.60€
• 1 scarole - 1.60€
• 1 bouquet de persil - 1.20€

Total prix du panier : 15.95€

panier MEDIUM :

• 1 chou lisse - 2.20€
• 850g de poireau - 2.55€
• 1 kg de p de terre Désirée (chair fondante) - 2.20€
• 850g de betterave - 2.21€
• 500g de topinambour - 1.30€
• 1 scarole - 1.60€

Total prix du panier : 12.06€

Petit panier :

• 650g de pomme de terre Désirée (chair fondante) - 1.43€
• 500g de poireau - 1.50€
• 1 chou lisse - 2.20€
• 500g de betterave - 1.30€
• 1 scarole - 1.60€

Total prix du panier : 8.03€

À noter pour les adhérents concernés :

RECETTE DE LA SEMAINE :

Poêlée de Chou Blanc & Poireaux
Pour 2 gourmands : 1/2 demi chou blanc - 4 petits poireaux - 1 sachet de lardons - 4cs d'huile d'olive - 1 cs de crème fraîche (ou de fromage boursin cuisine) - sel / poivre
1. Laver les poireaux, et couper les, en deux dans le sens de la longueur. Oter les feuilles vertes, pour ne garder que le blancs du poireaux.
2. Emincer le, ainsi que le chou blanc, en petits cubes (cela donnera un côté croquant).
3. Mettre les légumes dans une casserole et arroser d'huile d'olive, d'un peu de sel et du poivre.
4. Cuire à feu moyen, pendant 10 à 15 minutes (jusqu'à ce que les légumes réduisent).
5. Ajouter les lardons, et la cuillère de crème. Laisser mijoter à nouveau, pendant 10 minutes.

Vendredi 27 Novembre

Panier :

• 1 bouquet de chou kale - 1.80€
• 1.250 kg de courge - 3.25€
• 1.1 kg de carotte - 2.64€
• 600g de navet violet - 1.56€
• 250g d’échalote - 1.20€
• 300g de mache - 3.60€
• 1 salade pain de sucre - 2.00€

Total prix du panier : 16.05€

panier MEDIUM :

• 1 bouquet de chou kale - 1.80€
• 1kg de courge - 2.60€
• 700g de carotte - 1.68€
• 600g de navet violet - 1.56€
• 200g de mache - 2.40€
• 1 salade pain de sucre - 2.00€

Total prix du panier : 12.04€

Petit panier :

• 750g de courge - 1.95€
• 500g de carotte - 1.20€
• 600g de navet violet - 1.56€
• 150g de mache - 1.80€
• 1 frisée pièce - 1.50€

Total prix du panier : 8.01€

À noter pour les adhérents concernés :

RECETTE DE LA SEMAINE :

Risotto d’hiver, courge, carotte et navet

Ingrédient : 100 g riz arborio spécial risotto - 1 oignon rouge - 200 g courge - 1 navet - 1 carotte
bouillon - poivre - curry et cumin - 3 càs d’huile d’olive

Instructions

Émincer l’oignon très finement
Éplucher la courge, la carotte et le navet et les couper en petits morceaux (plus ils seront gros plus ils seront longs à cuire, plus petits ils seront fondants !)
Dans une sauteuse mettre l’huile le riz et l’oignon
Faire cuire pendant 3/4 minutes en remuant régulièrement
Ajouter les légumes couper finement
Mélanger et faire cuire 2 minutes
Recouvrir de bouillon à hauteur et laisser cuire pendant 30 minutes (rajouter du bouillon si besoin)
Assaisonner et servir bien chaud !