Recette antigaspi avec le reste des poireaux pour 2 personnes

ingrédients : 200g de vert de poireau – 2 œufs – 1 càc de maïzena – 200g de cottage cheese ou ricotta – 30g de parmesan râpé – noix de muscade

Bien laver les verts de poireaux puis les couper en tronçons.
Le plonger dans de l’eau bouillante salée pendant 5 à 7 minutes. Ils doivent être tendres.
Égoutter et laisser tiédir puis presser entre vos mains pour retirer le maximum de liquide. Répartir dans un petit plat à gratin beurré ou huilé puis préchauffer votre four à 190°C.
Dans un bol, fouetter 2 œufs avec 1 CC de maïzena. Ajouter 200 g de cottage cheese (ou de la ricotta) et fouetter. Si le mélange est trop épais, ajouter un peu de crème liquide.
Ajouter 30 g de parmesan râpé, saler, ajouter un peu de noix de muscade râpée et fouetter. Verser dans le plat, mélanger puis enfourner pendant 15 minutes. Augmenter la température du four à 210°C et prolonger la cuisson pendant 5 minutes. Laisser légèrement tiédir avant de servir.

400 g de carotte – 300g de navet violet – 1 oignon jaune – 100g d’abricots secs – 80g d’olives vertes – 1 conserve de pois chiches – 300g de semoule semi-complète
300 g – 2 càc de graines de cumin – 2 càc de ras el-hanout

Épluchez le navet et coupez-le en quartiers. Épluchez la carotte et coupez-la en gros bâtonnets.
Coupez les abricots en morceaux. Égouttez et rincez les pois chiches. Épluchez l’oignon et coupez-le en gros cubes.
Chauffez une cocotte ou une sauteuse à feu moyen avec un filet* d’huile d’olive. Faites-y suer* l’oignon pendant 1 à 2 min. Ajoutez la carotte, le navet et les épices couscous et laissez cuire 3 min supplémentaires, poivrez.
Versez l’eau (600ml pour 4), couvrez et laissez cuire 15 min à feu doux. Au bout de 15 min, ajoutez les abricots, les olives et les pois chiches et faites cuire de nouveau pendant 10 min.
Dans une casserole, faites bouillir l’eau (300ml pour 4) avec un filet* d’huile et une pincée de sel. Retirez la casserole du feu puis plongez-y la semoule. Mélangez, couvrez et laissez gonfler jusqu’au service.
Piquez les légumes à l’aide d’un couteau, ils doivent être bien tendres. Rectifiez l’assaisonnement et servez le tajine dans des assiettes sur un lit de semoule !

Suer : cuire un légume taillé dans un corps gras, sans coloration, pour évaporer son eau
Filet ou trait : environ une cuillère à soupe

Une botte de radis glaçons daikon – 1 lichette de beurre – 1 cuillère à soupe d’huile d’olive – Le jus d’une orange (si vous avez) – Sel/poivre – Vinaigre de cidre (ou tout autre vinaigre que vous avez) – L’équivalent d’un pot de yaourt de fromage blanc ou crème crue – 1 botte de ciboulette⠀

Éplucher les radis glaçons et les couper dans la longueur en deux ou en quatre selon l’épaisseur
Dans une casserole de bonne taille (afin que les radis ne soient pas superposés), mettre un fond d’eau, avec le beurre, l’huile d’olive, le sel et le poivre
Faire frémir le tout et ajouter les radis. Couvrir et cuire à feu doux, en remuant de temps en temps.
Quand les radis sont presque fondants, retirer le couvercle et mettre à feu vif pour faire évaporer le liquide.
Une fois le liquide quasiment évaporé, ajouter le jus d’orange et remuer pour « glacer » les légumes. Débarrasser les radis dès qu’ils commencent à caraméliser et laisser refroidir.
Tailler la ciboulette finement. La mélanger avec le fromage blanc, un peu de vinaigre de cidre, du sel et du poivre.
Mélanger les radis avec le fromage blanc, goûter pour rectifier l’assaisonnement si nécessaire.

20 gambas crues – 1 cuillère à soupe de sauce piment doux – 1 cuillère à soupe de coriandre en poudre – 10 cl d’huile d’olive – 1 citron vert – 3 gousses d’ail – 1 cuillère à soupe de purée de tomate – 15 g de feuille de coriandre – 3 cœurs de sucrine – 3 branches de céleri – 3 radis glaçons daikon – huile – sel & poivre

Décortiquer les gambas et conserver la pointe de la queue. Inciser le dos dans le sens de la longueur et retirer le boyau.
Dans un saladier, mélanger la sauce piment, la coriandre en poudre, la moitié de l’huile, la moitié du jus de citron et la moitié de l’ail écrasé.
Ajouter les crevettes, mélanger et faire marine 1 heure au réfrigérateur.
Pendant ce temps, préparer la vinaigrette pour la salade.
Mélanger le reste de l’huile, du jus de citron, le concentré de tomate et la coriandre fraîche ciselée. Assaisonner avec le sel et le poivre.
Éplucher et nettoyer la surine. Conserver quelques feuilles entières pour la décoration et émincer le reste finement.
Éplucher et émincer le céleri. Éplucher et râper les glaçons. Mélanger la salade et assaisonner avec la vinaigrette.
Égoutter les crevettes. Cuire dans une sauteuse avec un filet d’huile 3 à 5 minutes sur chaque face. Saler et poivrer.

La recette des brochettes de kefta 👇

Ingrédients (pour 4 personnes) :
– 500 g de viande hachée de bœuf – 1 oignon râpé – 2 c.à.s. de persil plat haché – 2 c.à.s. de coriandre hachée – 1 c.à.c. de cumin – 1 c.à.c. de paprika – Sel – Poivre

Placez la viande hachée dans un saladier, ajoutez l’oignon râpé, les herbes et les épices.
Mélangez soigneusement le tout et n’hésitez pas à le faire à la main afin que la viande s’imprègne des épices.
Mouillez légèrement les mains, prenez une boule de viande hachée, roulez-la entre les mains afin d’en faire un long boudin.
Passez-le dans le pic à brochette. Faites la même chose avec le reste de viande hachée.
Placez les brochettes au frais en attendant de préparer votre barbecue.
Faites griller les kefta de chaque côté au barbecue ou bien utilisez une poêle grill.

La recette du caviar d’aubergine 👇

Ingrédients (pour 4 personnes) :
– 2 aubergines – 3 tomates – 2 c.à.s. de persil plat haché – 1 gousse d’ail hachée – 1 c.à.c. de paprika – 1 c.à.c. de cumin – 3 c.à.s. d’huile d’olive – Sel – Poivre

Lavez et épluchez les aubergines, coupez-les en dés, puis plongez-les dans une casserole remplie d’eau bouillante salée, laissez cuire pendant 20 min environ, retirez du feu et égouttez.

Lavez, pelez et épépinez les tomates, coupez-les en dés et versez-les dans une poêle.
Ajoutez l’huile d’olive, le persil, l’ail haché, le paprika, le cumin, du sel et du poivre et laissez cuire en mélangeant constamment.

Une fois la sauce tomate bien réduite, ajoutez l’aubergine cuite et laissez mijoter pendant 15 minutes en écrasant l’ensemble à l’aide d’une fourchette.

2 Courgettes – 140g de Riz – 1 càc de Curry en poudre – 100 mL de lait de coco – 20g de cacahuète – feuilles de menthe

Dans une casserole d’eau bouillante salée, faites cuire le riz selon les instructions du paquet. En fin de cuisson, égouttez-le.
Pendant ce temps, lavez puis coupez les courgettes en demi-lunes.
Faites chauffer un filet d’huile d’olive (ou de sésame) dans un poêle, sur feu vif. Ajoutez les courgettes. Salez, poivrez et ajoutez le curry. Mélangez, puis faites-les revenir 6 à 7 minutes.
Baissez le feu, puis versez le lait de coco. Mélangez et poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes, jusqu’à ce que la sauce épaississe et que les courgettes soient tendres à cœur.
Ajoutez le riz égoutté dans la poêle et faites revenir le tout quelques minutes en mélangeant.
Dans une bol ou une assiette creuse, servez la poêlée au curry. Ajoutez un filet de lait de coco, poivrez et parsemez de cacahuètes concassées et de feuilles de menthe, si vous en avez. C’est prêt !

Pâtisson 1 – chorizo fort 300 g -Pomme(s) de terre 2 – Oignon 1 – Thym séché 2 c. à soupe – Beurre 40g – Gousse d’ail 1 – Sel

Lavez les légumes. Découpez le pâtisson, épépinez-le et pelez-le, puis coupez-le en morceaux. Pelez et taillez les pommes de terre en morceaux. Pelez l’oignon et la gousse d’ail, émincez-les.
Faites fondre le beurre dans une sauteuse. Quand le beurre est bien fondu, déposez-y les l’oignon et l’ail émincé. Faites-les revenir jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides. Ajoutez alors les morceaux de pâtisson et de pommes de terre et faites-les rissoler pendant 25 minutes, en remuant régulièrement. Ajoutez un fond d’eau s’ils accrochent
Pendant ce temps, découpez le chorizo en rondelles. Quand les morceaux de pâtisson et de pommes de terre sont bien tendres et colorés, ajoutez les rondelles de chorizo dans la sauteuse et laissez cuire encore une dizaine de minutes, en remuant régulièrement.
A la fin de la cuisson, parsemez le tout de thym séché et poivrez à votre goût. Mélangez bien et servez. Dégustez bien chaud accompagné de viande blanche

Pour encore plus de gourmandises, vous pouvez ajouter quelques tomates et poivrons

Ingrédients (6 personnes)

– 1 pâte brisée – 3 poivrons – 1 courgette – 1 petite aubergine – 150g de fromage de chèvre frais – 1 c. à soupe d’huile d’olive – 1 c. à soupe d’origan – 1 c. à soupe de thym – sel, poivre

Préparation : préchauffez votre four à 220°C.

Dans un moule à tarte, placez votre pâte brisée et piquez le fond avec une fourchette pour éviter qu’elle ne gonfle. Tapissez l’ensemble avec le fromage de chèvre frais uniformément. Coupez l’aubergine et la courgette en tranches fines, puis épépinez les poivrons et faites de même avec. Placez les légumes de façon homogène (la symétrie est tout indiquée pour un résultat plus esthétique !), puis versez un filet d’huile d’olive, saupoudrez d’origan, de thym, d’un peu de sel et de poivre avant d’enfourner votre tarte pour 40 à 45 minutes de cuisson.

 Ces wraps sans gluten sont l’allié idéal pour les piques niques d’été 

 on coupe les courgettes en fines rondelles que l’on dispose en rectangle en les superposant et que l’on recouvre d’un filet d’huile, de sel et de poivre et de fromage râpé. Un tour au four à 180 degrés pendant 25 minutes et c’est prêt !

ingrédients nécessaires pour 2 wraps (1 personne) :

1/2 courgette – huile d’olive – sel et poivre – 4 poignées de fromage râpé

avec les ingrédients de votre choix pour garniture (salade, crevettes, tomates confites, avocat etc)

Ingrédients (pour un bol) :

• 2 verres de quinoa cuit – 500g de fèves – 3 carottes – 170g de noix de cajou – 110g de tige d’oignon nouveau – coriandre – ajouter à votre guise oignon rouge, poivron, radis, chou rouge etc

• Sauce à la cacahuète : 110g de beurre de cacahuète, 50g de sauce soja, le jus d’un citron vert, 3 cuillères à soupe de vinaigre de riz, 3 cuillères à soupe d’eau, 1 cuillère à soupe de sirop d’érable, baies rouges

Ecosser les fèves avant de les faire cuire. Râper les autres légumes ou émincer les finement. Mélanger tous les ingrédients dans un bol. Monter la sauce à part et assaisonner vos légumes.